减肥期间是选择燃脂运动_还是选择健身训练呢？这几点你要知道(運動身材健身)

很多人在减肥期间知道只有通过燃脂运动身材才会慢慢地瘦下来，因为在运动的过程中身体会分解脂肪，消耗热量，身体内排出多余的热量和脂肪后身材自然就会慢慢地瘦下来。
那么减肥期间，是不是只有选择燃脂运动呢？当然不是的，如果你选择健身训练的话，那么也一样能够让你瘦下来。

看到这里相信不少人都会疑惑，健身训练更侧重的是力量训练，也就是对于肌肉的训练和刺激，而力量训练属于无氧运动，怎么会让身材瘦下来呢？如果你这么认为的话，其实是不科学的。
因为减肥的原理就是只要你身体每天输出的热量能够大于你摄入的热量，那么你的热量就会达到赤字，也就是消耗掉多余的热量，身材也会瘦下来，而增肌的过程也是耗能的过程，所以健身训练同样是可以让身材瘦下来的。

那么，对于减肥的人来说，总是想要选择更好的减肥方法来让自己快速地瘦下来，所以在减肥的过程中是选择燃脂运动好呢，还是选择健身训练好呢？

其实选择燃脂运动或者是健身训练都好，最终的目的就是为了让自己能够瘦下来，但是如果你非要知道如何选择，那么这几点你应该了解一下。

第一点，减肥后的身材效果

很多人都知道通过燃脂运动后，身体内部的脂肪会消耗掉，从而脂肪消失身材瘦下来，变得更加的苗条，以及身材更为显瘦，脱离了你原来肥胖的身躯，让你看起来更好看，但是显瘦的身材并不意味着就是好看的身材，因为运动的过程中也会消耗掉你的肌肉，从而你的身材没有线条感可言。

通过健身训练后的人身材不仅能够瘦下来，而且还会变得紧致结实，消耗掉脂肪的同时还能够刺激肌肉，使得肌肉的流失减少，保持着紧致的身材曲线，而如果你坚持健身训练，那么你还能够拥有显瘦的马甲线身材，或者是腹肌身材等。

第二点，减肥后的反弹效果

通过燃脂运动后瘦下来的的人，由于自身的肌肉被消耗掉了一部分，自身的代谢能力也会下降，如果你在减肥成功后还能够保持一直运动，那么你身材就不会容易发胖，但是如果你没有坚持运动后，随着饮食的恢复，你的身材自然就会反弹复胖。

而当你通过健身训练瘦下来后，随着肌肉含量的提升，你的身体代谢能力能够一直保持着高效运转的状态，高燃脂高代谢从而让你保持着好身材，就算你停止了训练，但是你的肌肉还在，一段时间内你的身体代谢还是可以保持着高代谢的状态，就算是恢复饮食，身材也不会那么容易反弹复胖。

第三点、你自己喜欢的运动是哪种

有的人减肥期间就只是偏向于喜欢做燃脂运动，比如跑步，跳绳，游泳等等燃脂运动，每天坚持40分钟，身材是可以慢慢地瘦下来的，因为你的身体在运动的过程中消耗了热量分解了脂肪。
而且燃脂运动是你喜欢的运动，更容易坚持下来。

而有的人比较喜欢健身训练，在健身的过程中不仅瘦下来了，最终还能够拥有肌肉身材，好看的身材曲线，那么在坚持健身训练的过程中你也更加容易能够坚持下来。

其实燃脂运动和健身训练都是能够给我们的身体带来各种好处，比如体能的增长，力量的提升，以及身材的保持等等，所以选择哪种运动都好，关键还是你要能够坚持下来。