天天想着睡“美容觉”？这6种睡眠习惯_会让你越睡越老(就會自己的睡覺)

导致人体越睡越老的睡眠习惯有哪些？

1、使用过高的枕头。
很多人对于枕头的材质以及高度，都有着不同的要求，有些人喜欢睡低一些的枕头，有些人则喜欢垫两个枕头睡觉。
其实，枕头的高度一定不能够过高，枕一个枕头睡觉就足够了。
若是枕两个不仅对自己的颈椎不好，而且还会造成呼吸不顺畅等一系列的问题，还会让人出现打呼噜的情况。
有些人总是频繁的出现落枕和枕头过高有很大的关系，也在一定程度上会影响睡眠质量。
睡眠质量不好，这个美容觉自然就没有效果，反而会起到反作用影响自己的身体。

2、睡前吃得过饱。
有些人有吃宵夜的习惯，在睡觉之前若是不吃点东西怎么也睡不着。
可是在吃饱了之后入睡，不仅会给肠胃增加很大的负担，而且还会给身体带来长胖的隐患。
若是身体处于肥胖的阶段，那也会影响自己身体健康。

3、带有情绪入睡。
睡觉的时候若是处于生气的情绪，那就会影响到自己的肾脏，导致肾上激素分泌过多，从而使自己难以入眠。
这样一来，美容觉就不存在美容的效果了，反而会因此大大降低自己睡眠质量，导致自己的皮肤变差。

4、睡前大量喝水。
睡觉之前大量的喝水会影响到自己睡眠的质量，因为水喝多了就会增加起夜的频率。
夜间若是总是起来上厕所，那就不能进入到深度的睡眠。
水喝多了还容易造成身体的浮肿，这样一来就会显得自己比较胖。

5、带妆睡觉。
有的女性在极度疲惫的情况下，会直接睡觉卸妆的事情等到第二天醒来在做。
这样睡觉对自己的皮肤伤害极大，不仅没有美容觉的效果，而且还会加快自己肌肤老化的速度。

6、睡前看电视剧。
睡觉之前看电视剧是很多人会做的一件事情，但是睡觉之前不适合看情节刺激令人兴奋的内容，否则就会导致自己出现失眠的情况。
因此，在睡觉前半个小时最好是停止观看，让自己的心慢慢静下来缓缓的入睡。

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